健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー	ヨーグルト マーマレード トマト クラコット チーズ 野菜ジュース 風船ガム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	インスタントラーメン（袋... グリーンボール ニンジン ぶなしめじ エビの天ぷら（天つゆ） いか黄金	グルメ チーズ＆オニオン ソイラテ ハッピーターン 野菜ジュース ヨーグルト アーモンドチョコレート 焼きプリン クラッカー チョコ棒 ジャイアントコーン じゃがりこ クラッカー マーガリン みかん缶詰 みかん缶詰	5053.2	kcal
6月2日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	野菜ジュース 小麦胚芽のクラッカー ねぎま あさりの味噌汁 コーヒー	サーロイン 野菜ジュース ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 茎わかめ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ かけそば クラコット チーズ	1566.8	kcal
6月3日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	味噌汁 玉ねぎ わかめ サニーレタス キュウリ トマト ハム サーロイン 漬物 クラッカー 明治プリン 超ビック [... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... かぼちゃ ささみ ハーブ焼き ミックスベジタブル いんげん ヨーグルト マーマレード ペプシネックス [ペット...	ワッフル 紅茶	1679.7	kcal
6月4日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 コーヒー ビタミンE	味噌汁 玉ねぎ ナス サニーレタス キュウリ トマト ゆで卵 ささみ ハーブ焼き 漬物 和風ドレッシング オツなおつまみ 大豆 大豆 コーヒー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ささみ ハーブ焼き ゆでたまご サニーレタス きゅうり トマト コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... メンタルバランスチョコレ... マーブルチョコレート 1... アーモンドチョコレート	肉じゃが チキンソテー 豚汁 ごはん コーラ ショートケーキ	2485.1	kcal
6月5日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 野菜ジュース チキンステーキ クリームシチュー	にくじゃが ご飯 中 シチュー	ご飯 中 漬物 みかん缶詰 明治ブルガリアヨーグルト... アーモンドチョコレート 野菜ジュース	焼きそば クリームシチュー	3514.1	kcal
6月6日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	鶏ガラスープ 白菜 ニンジン 玉ねぎ 豆腐 トマト プロテイン 肉 大豆 大豆	鶏がらスープ 白菜 ニンジン 玉ねぎ 豆腐 肉 たまご コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... プロセスチーズ 大豆 ヨーグルト マーマレード	フライドポテト	1434.5	kcal
6月7日(土)	クッキー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	プロテイン 大豆 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	納豆　金のつぶ　梅風味黒... 野菜ジュース ヨーグルト マーマレード クッキー グレープフルーツ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ナポリタン ヨーグルト マーマレード	1770.4	kcal
6月8日(日)	クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE プロテイン	バナナ クッキー 野菜ジュース ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コンソメ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... じゃがいも ニンジン 若鶏のレモン蒸し サニーレタス キュウリ バナナ プロテイン クッキー 小岩井 まろやかヨーグル... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		1820.9	kcal
6月9日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE プロテイン バナナ	コーヒー サニーレタス キュウリ トマト チーズ クッキー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 若鶏のレモン蒸し ジャガイモ ニンジン チンゲン菜 雪印さけるチーズ プレー... 糸こんにゃく カフェオレ あたりめ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ マグロのムニエル 豚汁 きんぴらゴボウ バナナ	1321.8	kcal
6月10日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	きんぴらごぼう 豚汁 トマト プロテイン あたりめ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	彩り幕の内弁当 プロテイン ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ハンバーグ 豚汁	1632.8	kcal
6月11日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー ベジップス	豚汁 サニーレタス きゅうり トマト チーズ あたりめ	和風きのこスパゲティ チョコスナック せんべい ジャイアントカプリコ イ... りんご ヨーグルト ストロベリージャム	カレーライス コロッケ	3654.5	kcal
6月12日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	ツナマヨおにぎり カップスープ クッキー クッキー プロテイン ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	クッキー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 白身フライ	1422.7	kcal
6月13日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー クッキー	大根と揚げのみそ汁 フライ 筑前煮	オムライス 冷奴 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 クッキー コーラ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 焼きそば ファンタ	2519.9	kcal
6月14日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	クッキー コーヒー 牛乳	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE たこやき まぐろ すし カルピス	フルーツ牛乳 メロン クッキー しゃぶしゃぶサラダ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE まぐろ	1221.1	kcal
6月15日(日)		ビタミンＣ ユーグレナ カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE ほうれんそう 若鶏のレモン蒸し ニンジン 玉ねぎ きゅうり イタリアンドレッシング 食パン マーガリン コーヒー メンマ 牛肉 もやし ピーマン クッキー コーヒー 牛乳	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 メロン	冷奴 クッキー フルーツグラノーラ カルピス ゆで卵 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 スイカバー	1475.9	kcal
6月16日(月)	スーパーカップ 食パン マーマレード マーガリン 筑前煮 スイカバー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 冷奴 漬物	フルーツグラノーラ 牛乳 オレンジ ごはん 牛肉 ピーマン もやし スーパーカップ パピコ チョココーヒー ... せんべい 食パン マーガリン タルト オレンジ	ビタミンE トラネキサム酸 ビタミンC	3741.8	kcal
6月17日(火)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム	味噌汁 玉ねぎ 豆腐 さやいんげん ごま たくあん ご飯 中 クッキー ライフガード 牛乳	トースト コーヒー ゆで卵 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 クッキー トマト クッキー	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	1174.7	kcal
6月18日(水)	クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	カレーライス レタス キュウリ トマト チーズ たくあん 牛乳	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE サニーレタス きゅうり トマト 冷奴 チンゲン菜 エノキダケ にんじん ぶなしめじ 半熟玉子 チーズ クッキー トースト フルーツグラノーラ コーラ スーパーカップ せんべい ポテコ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	2421	kcal
6月19日(木)	クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス グリーンボール キュウリ トマト チーズ ウインナー おにぎり カップスープ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クッキー 目玉焼き 野菜サラダ ウインナー ヨーグルト マーマレード 牛乳 パピコ クッキー 厚揚げ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ポテチ	1760.9	kcal
6月20日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クッキー	コーヒー カルピス 厚揚げ ごはん たくあん あじのひらき クッキー ゆでたまご コーラ コパン　メープルシュガー フルーツグラノーラ ヨーグルト マーマレード ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん たくあん ポテトサラダ マーマレード トマト アイスの実　果汁80％ ポテチ さけるチーズ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	1944.9	kcal
6月21日(土)		ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー クッキー ヨーグルト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ラーメン 唐揚げ 餃子 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		1612.4	kcal
6月22日(日)		ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クッキー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... バナナ さけるチーズ クッキー	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ごはん たくあん ハンバーグ にくじゃが 爽　ソーダフロート味	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	1125	kcal
6月23日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クッキー バナナ	味噌汁 白菜 エノキダケ サニーレタス きゅうり グリーンボール とまと チーズ あじのひらき コーヒー ごはん クッキー ビタミンC ビタミンＥ　 トラネキサム酸	グレープフルーツジュース フルーツグラノーラ ポテチ かやくご飯 クッキー イカと大根の煮物	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	1593	kcal
6月24日(火)	バナナ クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	イカと大根の煮物 納豆 ごはん 生玉子	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 玉子 納豆 ねぎ ヨーグルト ストロベリージャム とまと クッキー バナナ クッキー 黄桃 紅茶 フルーツグラノーラ 筑前煮 ストロベリージャム	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	1981.5	kcal
6月25日(水)	クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 筑前煮 あじのひらき サニーレタス グリーンボール きゅうり とまと ごはん チーズ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 筑前煮 ベビースターラーメン チョコ棒 ヨーグルト 砂糖 チキンステーキ 黄桃 マッチ スーパーカップ		2373.8	kcal
6月26日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー クッキー	小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 味噌汁 玉ねぎ ぶなしめじ サニーレタス グリーンボール きゅうり とまと チーズ ごはん ハムエッグ クッキー グレープフルーツジュース	ヨーグルト ベーコンエッグ マーマレード ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE フルーツグラノーラ ハム 大豆	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	1691	kcal
6月27日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン サニーレタス グリーンボール きゅうり とまと チーズ おにぎり ウインナー チョコレート	豆腐 ねぎ ご飯 中 つけもの ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ウインナー グレープフルーツ フルーツグラノーラ 大豆 チョコレート コーラ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	1816.3	kcal
6月28日(土)		ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ごはん 唐揚げ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	寿司 小岩井 無添加野菜 32...	トースト 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	1117.5	kcal
6月29日(日)		ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ツナサラダ クッキー とまと	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 冷奴 あじのひらき 筑前煮	プロテイン イカ塩辛 トースト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ	883.7	kcal
6月30日(月)	ヨーグルト マーマレード クッキー ユーグレナ カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE ビタミンC	サニーレタス グリーンボール きゅうり とまと チーズ 味噌汁 白菜 エノキダケ 塩サバ ごはん プロテイン	食パン チーズ プロテイン クッキー 明太子 いか ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 カルピス ヤクルト	大豆 カルピス ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	1356.3	kcal