健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン サニーレタス マカロニサラダ トマト ごはん 明太子	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE パン マーガリン 明太子し 野菜ジュース カレー 野菜ジュース コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 梅 野菜ジュース	秋刀魚 筑前煮 ごはん 漬物	2018.6	kcal
8月2日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 秋刀魚 枝豆	プロテイン 筑前煮 サニーレタス トマト チーズ ごはん 納豆 卵黄 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	トースト 森永マミーL [パック]... 筑前煮 玄米 漬物 冷奴 ビタミンC トラネキサム酸	ビタミンE ネギトロ たこ焼き 鶏照り	2349.6	kcal
8月3日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ローストビーフ 鉄火巻き	トマト 枝豆 白玉ぜんざい 納豆　極小粒 鶏照り コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 落花生 落花生	トマト ハム 落花生 落花生 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	カルピス	1525.8	kcal
8月4日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 梅	プロテイン あさりの味噌汁 焼鳥 いか ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	かぼちゃ 若鶏のレモン蒸し にんじん カルピス コーヒー プチ クラッカー 小岩井 まろやかヨーグル... イカフライ グレープフルーツジュース マカダミアチョコレート ... ヤクルト	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 飴 うな丼 マ・マー アルデンティー... パスタ 落花生	3303.6	kcal
8月5日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... うなぎの蒲焼	サニーレタス きゅうり トマト チーズ プロテイン 明太子 いか ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 落花生 落花生	かぼちゃ ニンジン 若鶏のレモン蒸し コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... イカフライ チョコレート ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		1230.9	kcal
8月6日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 唐揚げ 明太子 ご飯 中 海苔	プロテイン サニーレタス きゅうり トマト チーズ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE イカフライ スニッカーズ ポテチ スニッカーズ ヤクルト マイクロマジック えだま... 小岩井 まろやかヨーグル... クラッカー 小岩井 無添加野菜 32...	カルピス マカダミアナッツ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		2675.1	kcal
8月7日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チーズ	サニーレタス トマト チーズ プロテイン ブロッコリー ウインナー クラッカー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ご飯 中 キムチ 冬瓜 若鶏のレモン蒸し プチ クラッカー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		960.2	kcal
8月8日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... プチ クラッカー	サニーレタス きゅうり トマト チーズ 焼鳥 プロテイン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ウインナー	ご飯 中 豆腐 キムチ ココナッツミルク ジャイアントカプリコ イ... ポテチ じゃがりこ チーズ [カ... チョコレート アーモンド チョコレート... スニッカーズ ヤクルト ドロリッチ ポテチ 小岩井 無添加野菜 32... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		3523.4	kcal
8月9日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... トマト	プロテイン トースト トラネキサム酸 ビタミンE ビタミンC	かき揚げ さきいかの天ぷら（天つゆ... 温ぶっかけおろしうどん	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE マグロの刺身 筑前煮 たこ くらげ きゅうり すりごまドレッシング ごはん	1746.1	kcal
8月10日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	おにぎり 筑前煮 ポテコ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... プロテイン 枝豆	ザーサイ たけのこの土佐煮 焼き豚 グリーンボール トマト 海老の天ぷら 玉ねぎのかき揚げ（塩）	1330.4	kcal
8月11日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	サニーレタス グリーンボール トマト チーズ 海老 プロテイン 納豆 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	トースト ハム ザーサイ トマト さけるチーズ ボス ディープブラック ... スムージー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ネギトロ丼 ローストビーフ 玉ねぎ 唐揚げ グリーンボール トマト かいわれ大根 マヨネーズ 冷奴 ネギ ケーキ	1649.6	kcal
8月12日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ケーキ きのこの山	とうふ えび 焼き豚 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	スターバックス ディスカ... コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... トースト サニーレタス かいわれ大根 桃 半熟玉子 チーズ 玉ねぎ ラーメン ぶなしめじ ポークステーキ トマト アーモンドチョコレート カルピス ジャイアントカプリコ イ...	トラネキサム酸 ビタミンE ビタミンC ペンネ カルピス	3466.6	kcal
8月13日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス グリーンボール トマト キュウリ しゃぶしゃぶ おろしだれ納豆 かいわれ大根 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE トースト	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 餃子 もやし グリーンボール ニンジン ピーマン ごま油 桃 マカダミアチョコレート ...	カレーライス 焼き鳥 グレープフルーツ	3101.4	kcal
8月14日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ご飯 中 キムチ ねぎ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... あさりの酒蒸し サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト チーズ すりごまドレッシング プロテイン 牛スジしょうゆ煮込み 納豆 森永ヨーグルト [カップ... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		877.5	kcal
8月15日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 納豆 食パン	おでん　大根 牛スジしょうゆ煮込み プロテイン グリーン豆 たくあん トマト キュウリ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サケのムニエル タルタルソース グリーンボール ごはん		1128.6	kcal
8月16日(土)	ユーグレレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ごはん 大根 牛スジしょうゆ煮込み たくあん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カフェオレ ミルク　チョコレート	コロッケ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 刺身 大根 大葉 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	大根 牛スジしょうゆ煮込み トマト 桃 マカダミアチョコレート ... プレッツェル いかせんべい 梅干し 小岩井 無添加野菜 32... アポロチョコレート	2420.5	kcal
8月17日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	麦茶 大豆 野菜サラダ シーザードレッシング プロテイン ごはん 冷奴 サワラの味噌焼き ザーサイ 鶏肉のトマト焼き ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	いちごバニラヨーグルト ... コーラ	870.8	kcal
8月18日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	レタス トマト チーズ プロテイン かいわれ大根 鶏肉のトマト焼き ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 柿の種 コーラ いかせんべい	ごはん たくあん コーラ いかせんべい コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	蕎麦 にんじん 鰆の西京焼き 桃 ザーサイ	1360.2	kcal
8月19日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... アロエヨーグルト	サニーレタス トマト チーズ プロテイン 桃 おにぎり ジャイアントカプリコ イ... チョコレート いかせんべい カステラ メンズポッキービターチョ... グレープフルーツジュース	ミートスパゲティ 桃 バナナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	生姜焼き 筑前煮 素麺	4509.9	kcal
8月20日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 大根 人参 たけのこ 里芋 砂糖 醤油 ストロベリー ヨーグルト	サニーレタス トマト チーズ かいわれ大根 味噌汁 ナス エノキダケ 鮭 ケチャップ ウインナー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	もやしのナムル マカロニサラダ トースト コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 桃 じゃがりこ チーズ [カ... キムチ クラッカー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 野菜１つでかんたん！ チ... マカロニサラダ もやしのナムル	1367.1	kcal
8月21日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ブルーベリーヨーグルト	サニーレタス トマト かいわれ大根 チーズ 玉子 にんじん もやしのナムル ごま油 プロテイン アポロチョコレート カスタードクリームパン ...	おにぎり チャプチェ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... フランスパン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ペプシネックス [ペット...		2290.6	kcal
8月22日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... トマト ウインナー	ウインナー グリーンボール ニンジン コンソメ プロテイン ごはん たくあん	ごはん ミネストローネ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE メロン コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ほうれん草の白和え ポテトサラダ ホタテ キムチ パンナコッタ	1415.7	kcal
8月23日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE プロテイン	あさりの味噌汁 玉子 にんじん ごま油 サニーレタス グリーンボール トマト きゅうり ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 唐揚げ ジャガイモ さつまいも ハスの実 ぶなしめじ かぼちゃ ポテチ アーモンドチョコ アルフォート パンナコッタ	こんにゃくゼリー クラッカー カルピス	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ぶどう コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 肉じゃが おにぎり	3352	kcal
8月24日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ポークステーキ チョコレート ガーナ ミルク [箱] ... ザーサイ ごはん ばかうけ　きなこ味	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ぶどう トースト	サニーレタス グリーンボール トマト チーズ かいわれ大根 若鶏のレモン蒸し 紅茶 クッキー 砂糖 ミルク	2102.7	kcal
8月25日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ニンジン 玉子 ごま油 サニーレタス きゅうり トマト コーン 若鶏のレモン蒸し プロテイン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クランキーチョコレート 半干しぬれ煎 焼えび [... カステラ クッキー まんじゅう 黒糖 1個 アイスクリーム	トースト ぶどう ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	そぼろ丼 味噌汁 白菜 塩サバ ザーサイ アーモンドチョコレート ポテチ	4331.1	kcal
8月26日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	サニーレタス グリーンボール きゅうり とまと コーン 若鶏のレモン蒸し プロテイン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん キムチ 若鶏のレモン蒸し フルーチェ ヨーグルト 大豆 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 若鶏のレモン蒸し ヨーグルト	コーラ	1152.9	kcal
8月27日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス トマト きゅうり チーズ プロテイン コーン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ぶどう アポロチョコレート まがりせんべい フルーチェ 大豆 小岩井 無添加野菜 32...	グリーンボール きゅうり マヨネーズ チキンカツ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん ポークステーキ イカと里芋の煮物 ザーサイ	2174	kcal
8月28日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ごはん ザーサイ しゃぶしゃぶ プロテイン	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 納豆 卵黄 ごはん ねぎ カステラ まがりせんべい アーモンドチョコレート スイートコーン（缶詰） 小岩井 無添加野菜 32...	まがりせんべい カルピスウォーター アーモンドチョコレート ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	カレーライス	2753.9	kcal
8月29日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE しゃぶしゃぶ カレーライス コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ハッピーターン	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... カレーライス ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ハッピーターン アーモンドチョコレート	カレーライス プリッツ ロースト [箱... ラムネ まがりせんべい ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 唐揚げ 冷奴 ごはん 味噌汁 白菜 もやしのナムル	4609.8	kcal
8月30日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ご飯 中 のりたま ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 砂糖	ごはん もやしのナムル ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 大豆 ウインナー ラムネ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	858.1	kcal
8月31日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ご飯 中 まぐろ トマト コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE アイスコーヒー	大豆 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE グレープフルーツジュース ローストビーフ 鉄火巻き ポテトサラダ 枝豆		882.4	kcal