健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		BIG 黒糖パン バナナ パイナップル ショコラケーキ	バナナ さらしなそば 昆布つゆ ショコラケーキ	２段熟カレー辛口 白米 いちご まるごとバナナ [袋] ... ミルクココア すこやか低脂肪 ショコラケーキ	2728.6	kcal
1月2日(日)		芳醇　食パン（8枚切り） バナナ	焼きそば いちごのプチロール バナナ ショコラケーキ	金のつぶ おつまめ 1セット とうふシウマイ（野菜） 白米 たまご 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪	2575.6	kcal
1月3日(月)		芳醇 バナナ ショコラケーキ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml おしるこ きなこ	２段熟カレー辛口（ルーの... 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪 ショコラケーキ	1729.3	kcal
1月4日(火)		芳醇 バナナ	焼きそば ぜんざい つぶあん [袋... 田舎のもち きなこ ショコラケーキ	とうふシウマイ（野菜） 白米 たまご 極小粒 納豆 だんご ミルクココア すこやか低脂肪	2592	kcal
1月5日(水)		芳醇 バナナ	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ 黒コッペ [袋] 1個	タマゴ＆コロッケロール モーニングブレッド ２段熟カレー辛口（ルーの... ミルクココア すこやか低脂肪	2142.2	kcal
1月6日(木)		モーニングブレッド 6 バナナ	塩ラーメン たまご 薄皮 こしあんぱん 薄皮 こしあんぱん 薄皮 こしあんぱん	ホットケーキ 自家製 ミルクココア すこやか低脂肪	2107.3	kcal
1月7日(金)		モーニングブレッド バナナ ショコラケーキ レモン クリスプ	レモン クリスプ こしあんぱん 焼きそば こしあんぱん	マジックフレーク 2段熟カレー 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 レモンクリスプ ミルクココア すこやか低脂肪	2498	kcal
1月8日(土)		超芳醇　６枚切　1枚分 バナナ	塩ラーメン たまご レモンクリスプ 田舎のもち しるこ きなこ	レモンクリスプ レモンクリスプ すし ミルクココア すこやか低脂肪	2196.1	kcal
1月9日(日)		食パン HB バナナ クッキーケーキ　チーズ	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 クッキーケーキ　チーズ レモンクリスプ	白米 極小粒 納豆 たまご 白身魚フライ メンチカツ ミルクココア すこやか低脂肪	2579.7	kcal
1月10日(月)		食パン HB バナナ レモンクリスプ	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 レモンクリスプ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 田舎のもち しるこ きなこ ガトーレーズン	カレー ルーだけ 5人前 食パン HB ミルクココア すこやか低脂肪	2778.3	kcal
1月11日(火)		食パン HB バナナ	焼きそば きゃべつ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー カントリーマアム　ココア... カントリーマアム バニラ	スパゲティ さらさら キャノーラ油 たまご 淡甘 おはぎ きな粉 ミルクココア すこやか低脂肪	1783.3	kcal
1月12日(水)		食パン HB バナナ カントリーマアム バニラ	さらしなそば 昆布つゆ クッキーケーキ カントリーマアム　ココア...	カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ミニ弁当 ミルクココア すこやか低脂肪 カントリーマアム バニラ	3033.1	kcal
1月13日(木)		食パン HB バナナ カントリーマアム バニラ	焼きそば きゃべつ リンゴ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー カントリーマアム バニラ カントリーマアム ココア カントリーマアム バニラ	だしが自慢 おでん カントリーマアム ココア 白身魚フライ 即席生みそ汁　わかめ汁 カントリーマアム バニラ カントリーマアム　ココア... ミルクココア すこやか低脂肪	2289.9	kcal
1月14日(金)		食パン HB バナナ カントリーマアム バニラ	さらしなそば 昆布つゆ 食パン HB	マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 板チョコBIG おはぎ 鶏肉カレー 超芳醇 25%カット ミルクココア すこやか低脂肪	2918.9	kcal
1月15日(土)		超芳醇 25%カット バナナ 薄皮 白あんぱん	焼きそば きゃべつ 薄皮 白あんぱん チョコいちごロール 薄皮 白あんぱん	横浜名物　チルドシウマイ 即席生みそ汁　わかめ汁 白米 ミルクココア すこやか低脂肪 カントリーマアム　ココア... カントリーマアム バニラ	2780.7	kcal
1月16日(日)		超芳醇 25%カット バナナ	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ プレミアムコーヒー カントリーマアム　ココア... 田舎のもち きなこ	つぶあん 鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2170.6	kcal
1月17日(月)		食パン HB 中力粉 バナナ ボス カフェオレ [カン... カントリーマアム　ココア...	焼きそば きゃべつ じゃがいも 田舎のもち しるこ きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	コロッケ 白米 金のつぶ におわなっとう 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪	2254.8	kcal
1月18日(火)		食パン HB 中力粉 バナナ 微糖珈琲 カントリーマアム バニラ カントリーマアム　ココア...	さらしなそば 昆布つゆ にぼし じゃがいも	鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 大豆 ミルクココア すこやか低脂肪 カントリーマアム ココア	2235.9	kcal
1月19日(水)		食パン HB 中力粉 ロールパン マフィン	マフィン ミルクチョコレート マフィン	白米 シウマイ 金のつぶ におわなっとう たまご 即席生みそ汁　わかめ汁 いちご ミルクココア すこやか低脂肪	1930.7	kcal
1月20日(木)		食パン HB 中力粉 バナナ デコレーションスポンジ台(6号プレーン)	ロールパン ロールパン	焼きそば きゃべつ あじフライ ミルクココア すこやか低脂肪	3526.5	kcal
1月21日(金)		しっとりマフィン　シナモ... バナナ よもぎ餅	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 ポテトチップ うす塩味	スイスロール マロン風味 鶏肉カレー ミルクココア すこやか低脂肪	2700.2	kcal
1月22日(土)		食パン HB バナナ ホームパイ	焼きそば きゃべつ ホームパイ 田舎のもち あんこ きなこ ホームパイ	チルドぎょうざ (野菜) 即席生みそ汁　わかめ汁 ごましお 白米 ホームパイ ミルクココア すこやか低脂肪	2446.3	kcal
1月23日(日)		食パン HB バナナ ホームパイ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 ホームパイ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 鶏肉カレー ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2450.5	kcal
1月24日(月)		食パン HB バナナ	マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 焼きそば きゃべつ ＪＥＬＬＹ　ＰＥＡＣＨ　...	スパゲティ たまご コロッケ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー すこやか低脂肪 ミルクココア	2041.5	kcal
1月25日(火)		食パン HB バナナ	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 マジックフレーク	鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪	1834.6	kcal
1月26日(水)		食パン バナナ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 味付けのり	食パン HB 中力粉 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー おでん 白米 おろしだれ納豆 淡甘おはぎ (よもぎ餡) ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2177.7	kcal
1月27日(木)		食パン HB バナナ 微糖珈琲	焼きそば きゃべつ リンゴ 和栗モンブランロール	鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2601.7	kcal
1月28日(金)		バナナ 食パン HB 中力粉	焼きそば きゃべつ がらスープ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 あんこ きなこ	チャーハンの素 五目 できあがり マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー バナナ ミルクココア すこやか低脂肪	2305.5	kcal
1月29日(土)		食パン HB バナナ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml もち塩あんぱん 純切り餅 つぶあん マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ベーコンペパロニピザ パイナップル 野菜コロッケ ミルクココア すこやか低脂肪	3241.5	kcal
1月30日(日)		食パン HB バナナ	焼きそば きゃべつ リンゴ 野菜コロッケ バナナ きなこ 純切り餅 つぶあん	鶏肉カレー 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪	2659.6	kcal
1月31日(月)		食パン HB バナナ バナナ	さらしなそば 昆布つゆ　10ml にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 すこやか低脂肪	マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー ハヤシ ルーだけ 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪	1494.7	kcal