健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(火)		食パン HB バナナ	焼きそば きゃべつ	食パン HB 大玉たこ焼き 即席生みそ汁　わかめ汁 びんちょうまぐろ 白米 パイナップル おろしだれ納豆 ミルクココア すこやか低脂肪	2075.1	kcal
2月2日(水)		食パン HB バナナ	さらしなそば にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 昆布つゆ バナナ 大豆 水煮 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 こしあん	とうふシウマイ（野菜） ごましお おろしだれ納豆 ミルクココア すこやか低脂肪	1925	kcal
2月3日(木)		食パン HB バナナ	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 こしあん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 大豆	ハヤシ ルーだけ 白米 ミルクココア すこやか低脂肪	2040	kcal
2月4日(金)		食パン HB バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	焼きそば きゃべつ 純切り餅 こしあん きなこ	スパゲティ たまご 大豆水煮缶詰 バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	1835.3	kcal
2月5日(土)		食パン HB 中力粉 バナナ インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 こしあん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ハヤシ ルーだけ 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 ごましお 大豆水煮缶詰 ミルクココア すこやか低脂肪	2195.4	kcal
2月6日(日)		食パン HB 中力粉 バナナ　1本 インスタントコーヒー インスタントコーヒー	焼きそば きゃべつ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー インスタントコーヒー 純切り餅 こしあん きなこ バナナ	チャーハンの素 五目 できあがり ミルクココア すこやか低脂肪	1862.8	kcal
2月7日(月)		食パン HB 中力粉 バナナ インスタントコーヒー インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 インスタントコーヒー つぶあん 純切り餅 きなこ つぶあん インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ハヤシ ルーだけ 白米 ごましお ミルクココア すこやか低脂肪	2128.1	kcal
2月8日(火)		食パン HB 中力粉 バナナ インスタントコーヒー	焼きそば きゃべつ マスターおすすめのモカ・ブレンド 食パン HB	板チョコBIG マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー すこやか低脂肪 チルドぎょうざ (野菜) 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 たまご ごましお メロン 極小粒 納豆	2184.5	kcal
2月9日(水)		食パン HB バナナ　1本 インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 インスタントコーヒー リンゴ すこやか低脂肪	鶏肉カレー ミルクココア すこやか低脂肪	1785.9	kcal
2月10日(木)		スイスロール モカ バナナ インスタントコーヒー	インスタントコーヒー 食パン HB 大豆水煮缶詰 じゃがいも バナナ 大豆水煮缶詰 純切り餅 つぶあん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 焼きそば きゃべつ じゃがいも	ミルクココア すこやか低脂肪	2209	kcal
2月11日(金)		食パン HB バナナ インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 きなこ つぶあん バナナ　1本	鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2339.3	kcal
2月12日(土)		食パン HB 中力粉 バナナ　1本 インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	焼きそば きゃべつ じゃがいも 純切り餅 きなこ つぶあん	マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 野菜餃子 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2040.3	kcal
2月13日(日)		食パン HB 中力粉 バナナ インスタントコーヒー インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 純切り餅 インスタントコーヒー きなこ つぶあん じゃがいも マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	鶏肉カレー 黒いたい焼き チョコクリーム ミルクココア すこやか低脂肪	2348	kcal
2月14日(月)		食パン HB 中力粉 バナナ インスタントコーヒー パイナップル	焼きそば きゃべつ リンゴ まるごとバナナ [袋] ... ポッキー ミルクチョコレート	スパゲティ たまご 源氏パイ ミルクココア すこやか低脂肪	2324.8	kcal
2月15日(火)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ 源氏パイ 源氏パイ 源氏パイ インスタントコーヒー 源氏パイ	源氏パイ 純切り餅 つぶあん きなこ	鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪	2295.8	kcal
2月16日(水)		食パン HB インスタントコーヒー インスタントコーヒー	ゆで焼きそば キャベツ さらさら キャノーラ油 インスタントコーヒー 純切り餅 きなこ 粒あん	野菜餃子 極小粒 納豆 たまご 焼きそば きゃべつ リンゴ バナナ　1本 ミルクココア すこやか低脂肪	1478.1	kcal
2月17日(木)		食パン HB バナナ インスタントコーヒー バナナ アクエリアス [カンボト...	カントリーマアム　ココア... クランキーチョコレート1... カップスープ インスタントコーヒー 森永ココア [パック] ... 薄皮 つぶあんぱん	バナナ 鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ごましお	2715.8	kcal
2月18日(金)		食パン HB インスタントコーヒー ドーナツ ドーナツ バナナ	ベーグル	ホットケーキ 自家製 マーガリン ミルクココア すこやか低脂肪	2244.7	kcal
2月19日(土)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 いちご レーズンソフトクッキー 純切り餅 きなこ 粒あん	レーズンソフトクッキー だしが自慢 おでん 白米 じゃがいも ごましお 春うまッなっと！ ミルクココア すこやか低脂肪 レーズンソフトクッキー	2128.7	kcal
2月20日(日)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ レーズンソフトクッキー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ゆで焼きそば しょうゆ さらさら キャノーラ油 食パン HB マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ポテトチップ うすしお味 バナナ スパゲティ たまご がらスープ ミルクココア すこやか低脂肪	2321.1	kcal
2月21日(月)		食パン HB インスタントコーヒー バナナ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 リンゴ 純切り餅 きなこ 粒あん マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪 バナナ	2332.7	kcal
2月22日(火)		食パン HB インスタントコーヒー インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ゆで焼きそば キャベツ さらさら キャノーラ油 こいくちしょうゆ インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 きなこ 粒あん	チルドぎょうざ (野菜) ごましお 白米 即席生みそ汁　わかめ汁 春うまッなっと！ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2275.6	kcal
2月23日(水)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 じゃがいも インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 純切り餅 きなこ 粒あん マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	鶏肉カレー ごましお マンゴープリン ナタデココ入 ミルクココア すこやか低脂肪	2329.7	kcal
2月24日(木)		食パン インスタントコーヒー バナナ ショコラメロンパン	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 インスタントコーヒー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ホットケーキ 自家製 マーガリン バナナ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー ミルクココア すこやか低脂肪	2722.6	kcal
2月25日(金)		食パン HB 中力粉 インスタントコーヒー バナナ	ゆで焼きそば こいくちしょうゆ さらさら キャノーラ油	食パン HB 中力粉 鶏肉カレー 即席生みそ汁　わかめ汁 ミルクココア すこやか低脂肪 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	1897.3	kcal
2月26日(土)		食パン HB バナナ インスタントコーヒー ガーナ　ホワイト(48g...	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 贅沢なチョコブレッド	カカオノワール 白米 春うまッなっと！ ごましお 玉子入りおでん カカオノワール ミルクココア すこやか低脂肪 カカオノワール	2554.5	kcal
2月27日(日)		食パン HB バナナ インスタントコーヒー インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	さらしなそば 昆布つゆ にぼし 瀬戸内海産 白口煮干 インスタントコーヒー 宝もち インスタントコーヒー きなこ 粒あん マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	鶏肉カレー ミルクココア すこやか低脂肪	2267.8	kcal
2月28日(月)		食パン HB インスタントコーヒー インスタントコーヒー マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	ゆで焼きそば こいくちしょうゆ キャベツ さらさら キャノーラ油 マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー 宝もち 粒あん きなこ マジックフレーク ピーナッツバタークリーム クラッカー	野菜餃子 即席生みそ汁　わかめ汁 ごましお ご飯 小 極小粒 納豆 ミルクココア すこやか低脂肪 手握りおはぎ （粒あん）	2166.5	kcal