[ゴールドジム]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[ゴールドジム]に関する記録ノート

09月13日　ＣＫＢ 【ゴールドジム】
筋トレ（上半身）
カーディオキックボクシング：６０分
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09月11日　エアーキック他 【ゴールドジム】
筋トレ（下半身）
エアーキック：６０分

ピラティス：６０分
ヨガ：６０分
マーシャルアーツエクササイズ：６０分
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09月10日　エアロビクス 【ゴールドジム】
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

１０日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10644044763.html
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09月09日　エアーキック 【ゴールドジム】
エアーキック：６０分

０９日（木）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10643362380.html
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09月08日　ボクシングシェイプ 【ゴールドジム】
筋トレ
ボクシングシェイプ：６０分

０８日（水）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10640670386.html
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09月07日　エアーキック 【ゴールドジム】
筋トレ（下半身）
エアーキック：６０分

０７日（火）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10639687070.html
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09月06日　エアーキック 【ゴールドジム】
筋トレ（上半身）
エアーキック：６０分

０６日（月）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10638740701.html
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09月05日　ＣＫＢ＋ＰＹ 【ゴールドジム】
筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

パワーヨガ：６０分

０５日（日）の晩酌↓ ...
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09月04日　スタジオレッスン無し 【中央区立総合スポーツセンター,ゴールドジム】
０４日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10637835005.html
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09月03日　エアロビクス 【ゴールドジム】
筋トレ（上半身）
エアロビクス＋筋コン：６０分

０３日（金）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10636970030.html
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