[スパイラ穴川]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スパイラ穴川]に関する記録ノート

09月05日　カーディオキックボクシング他 【スパイラ穴川,ゴールドジム】
カーディオキックボクシング：４５分

ＡＣＯＹＯＧＡ：７５分

０５日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10334511285.html
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08月01日　カーディオキックボクシング 【スパイラ穴川】
カーディオキックボクシング：４５分

０１日（土）の晩酌↓
http://ameblo.jp/kui-dou-raku/entry-10310892996.html
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07月18日　カーディオキックボクシング他 【スパイラ穴川,ゴールドジム】
カーディオキックボクシング：４５分

ヨガ：６０分
マーシャルアーツエクササイズ：６０分
ＧＧＸ：２０分
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07月07日　カーディオキックボクシング 【スパイラ穴川,ゴールドジム】
カーディオキックボクシング：６０分

筋トレ（下半身）
カーディオキックボクシング：６０分

０７日（火）の晩酌↓ ...
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07月04日　カーディオキックボクシング他 【スパイラ穴川,ゴールドジム】
カーディオキックボクシング：４５分

ヨガ：６０分
マーシャルアーツエクササイズ：６０分
ＧＧＸ：２０分
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