[健康生活]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[健康生活]に関する記録ノート

07月28日 健康生活(080728)夏の健康対策 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~夏の健康対策~
7月25日(金)に開催された「第61回富士登山競走」で、レース中に男性死...

<健康日記> ...
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07月27日 健康生活(080727)韃靼蕎麦 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~韃靼蕎麦~
アウトドア同好会の仲間と川越夏祭りに行った。四代続く老舗の「茶蕎麦...

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07月26日 健康生活(080726)料理とカロリー 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~料理とカロリー~
食事の基本は、主食(ご飯・パン・麺等エネルギー源)・主菜(メインとなる魚・・・

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07月25日 健康生活(080725)生活習慣病予防・食の工夫 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~生活習慣病予防・食の工夫~
(1)朝食を食べる時間の無い人=お握り、バナナ、トースト(2)外食が多・・・

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07月24日 健康生活(080724)生活習慣病予防・食生活 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~生活習慣病予防・食生活~
(1)食事は規則正しく1日3食(2)主食は適量、副食は1食に1~2皿・・・

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07月23日 健康生活(080723)ダイエット 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~ダイエット~
理屈(理論)は判っていても、減量化には強い決意と実行力と持続力が伴い...

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07月22日 健康生活(080722)体力年齢 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~体力年齢~
今日のウォーキング参加者は、後期高齢者層の参加者が多いせいか「体力...

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07月21日 健康生活(080721)癌 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~癌~
世界の癌発生は、毎年約1千万人といわれ約三割は食事等で予防でき...

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07月20日 健康生活(080720)生活習慣を築こう! 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~生活習慣を築こう!~
(1)生活リズムを整え快適な睡眠をとる。(2)心身の疲労を避けて...

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07月19日 健康生活(080719)酢 【健康生活,通常日記,運動の記録】
【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
<健康豆知識>
~酢~
酢はGI値(血糖値の上昇を示す数値)を下げるのに有効となります。酢に...

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