[日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[日記]に関する記録ノート

11月04日　ハンドマッサージ 【日記】
昨日のイベント会場では、
女子高生のハンドマッサージをやっていて
Fが受けたいと言うので、私も受けることに。

この子は相当な美人だなぁ～　と、思うような
目がくりっとした可愛い女の子が ...
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11月02日　今年の残り2ヵ月で 【日記】


一昨日、職場のマッサージを受けて
やはり首肩がガチガチだと言われた。

今月も始まったばかり。

徒歩帰宅しない時は、ちゃんとヨガを1時間ほどすることに決めよう！！

今年も残り2ヵ月。

2ヵ月でもやるのとやらないのは違う。

きっと、正常なメンタルは
良いストレッチ（＆ヨガ）から！！　である。

ということで記録グラフを追加。
様子を見て放置状態グラフの整理しなきゃなー　(*_*;

＊＊...
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11月01日　9人ですか 【日記】
絵は描いているので、文章をカコカコ打てばいいのだが
睡魔に負けそうである。
実は、昨日からカコカコしてるが
やはり睡魔に・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊ ...
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10月31日　10月も終わり 【日記】
今月も今日で終わり。
先週は、結構歩いてました。
珍しくエクササイズ量も29.4Ex （目標23Ex）

さっき、TVの番組で
歳と共に筋肉はどんどん硬くなる　と、やっていた。 ...
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10月30日　風呂掃除 【日記】
ようやく絵を描いた。

というか、
takaさんに影響された（笑）

...
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10月29日　イソフラボン 【日記】
夜中のトイレタイムの時に
枕元の時間を確認しようと手を伸ばしたら
強ばりで両手が動かなかった。
関節の痛みにギョッとした。

すっかり目が覚める。 ...
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10月27日　卵だけじゃあすみません 【日記】
昼休みに、
シャワー通り近くの激安スーパーの卵が【￥99】だと
同僚が「これから買いに行く」というので
付いていった。

...
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10月25日　衣替え 【日記】
寝起き　51.8kg

ようやく衣替えをした。

いくつか服を処分して、
母のタンスから ...
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10月24日　夜のピンポン 【日記】
首肩のコリが酷いので、職場の無料マッサージを
仕事終わって受けた。

相変わらずチョッと下手な施術師さんだが
お陰で少し首が回るようになった。
...
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10月22日　台風の風で歩けず立ち止まる 【日記】
職場で同じく喘息持ちのIさんだが
今年の喘息は、『とにかくヒドイ』と意見が一致した。

薬を飲んでも、効いた気がしない　と、話すと
大きく頷かれた。
...
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