その番組見ましたよ！100歳でも体が良く動くのには感心します。
また右股関節が痛くなりソファーに深く座るせいだと思っています。歩けなくなったら終わりですね(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
私はEX値は先週は50を超えました〜ははは！5月からの週平均は35です。
昼間は録画見ながら駆け足＋握力（グリップ握り）をやってます。普通に歩き回るよりも負荷が高いみたいです。

筋肉は年齢に関係ないなと実感しますね。やはり定期的にでもいじめないと・・
うん。私も頑張ろう(￣ー￣)
股関節がソファーのせいなら、もう思い切って処分しますか
というか、たしかバランスボールお持ちではなかったでしょうか。そちらに座るとか。