[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

12月04日　１２／４ 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】 ランニング

【運動した時間】 １時間３５分
　　　　　　　　　連続の走りは出来なかった為、９００m走って、１００m歩くペースで、６分／kmで１６km走った
【新たな発見】 腹筋を鍛えると、前傾姿勢が楽になる。ストレッチは各部位４０秒続ける
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12月03日　１２／３ 【通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】 ジョギング

【運動した時間】 ３０分

【新たな発見】 疲れているときは無理しない
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