[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

06月30日　眠いです 【通常日記】
さすがに眠い！
今夜ジム行けるかな？　家で筋トレかも。
昼休みは昼寝しよう。

朝体重が78.9kgだったので来月の目標
体重変更。 78kg→77kg! ...
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06月29日　来月の目標体重は？ 【通常日記】
さ～て。来月の目標体重は？
2kg減で78kgかな。
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06月28日　目標体重をきることができるのか！？ 【通常日記】
最近運動してないです。
今月の目標体重をきることができるか！？
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06月27日　午後、買い物へ 【通常日記】
午後、買い物に出かけて終了。
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06月26日　１週間ぶりのウォーキング 【通常日記】
今週はなにもしなかったので
ひさしぶりの早朝ウォーキング:90分
朝一の体重測定を忘れ、朝食後に測定。
ちょっと増加。
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06月25日　今週は運動しなかった 【通常日記】
ジムもウォーキングも筋トレしなかった一週間でした。
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06月24日　体脂肪上昇 【通常日記】
今週は運動してないからなのか、
体重は落ちたが、体脂肪上昇。
今日は筋トレするかな。
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06月23日　ジムに行く気力なし 【通常日記】
仕事で疲れた。ジムに行く気力もなく就寝。
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06月22日　なにもせず就寝 【通常日記】
仕事で疲れた。なにもせず就寝。
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06月21日　21時には就寝 【通常日記】
ジムは休館日。仕事で疲れ、
筋トレもウォーキングもせず、
21時には就寝。
夜体重は2時に目が覚めて計測。
2時:81.2kg→6時:80kg 4時間で1.2kg減!?
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