[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

04月20日　初ジム 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,子育ての記録,レシピの記録,闘病の記録,介護の記録,妊婦の記録,メンタルの記録,病気の体験談,ダイエット成功談,脳トレ記録】
【今日のできごと】
初めてジムに行ってきた。
チェストプレス　21.0kg　20回×2　腕ガクガク
アブリミナルボード　20＋10　腹筋攣った
バイク　100w　20分
【今日の感想】 ...
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