[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

03月20日 17日目/134日 残117日 【食事の記録】
<目標>
  ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
  食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1200キロカロリー以内
  禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月19日 16日目/134 残118日 【食事の記録】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1200キロカロリー以内
 〇 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月18日 15日目/134日 残119日 【休刊日,食事の記録,意志の強さ】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1200キロカロリー以内
 〇 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月13日 10日目/134日 【食事の記録,休刊日,再始動,運動の記録,きっちり目標設定】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月11日 8日目/134日 【食事の記録,休刊日,がんばれなぁ~ぃ】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月10日 7日目/134日 【食事の記録,休刊日,運動の記録】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月09日 6日目/134日 【食事の記録,休刊日,再始動,やばい,運動の記録,きっちり目標設定】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月07日 4日目/134日 【食事の記録,再始動,休刊日,やばい】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月06日 3日目/134日 【食事の記録】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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03月05日 2日目/134日 【休刊日,食事の記録,運動の記録】
<目標>
 × ウォーキング: 速度6 傾斜12 30分
 × 食    事: 摂取カロリーは消費カロリーを下回ること 1300キロカロリー以内
 × 禁    酒: 3㌔減まで休肝日(^^)

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