[B泊]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[B泊]に関する記録ノート

01月20日　久しぶりに… 【B泊】
書き込みます。
ゴルフを始めてから、記録付け、筋トレをサボりまくってたが、今日から復活しようかと。
いつまで続くか…！？

ベンチプレス55
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10月21日　昼トレ 【B泊】
本日は久しぶりに昼トレを実行

ベンチプレス
35kg10回、45kg10回2set、40kg10回2set

側筋 20回ずつ ...
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10月03日　昼トレ 【B泊】
本日は、夜間停電なので、昼トレ！
フラットベンチでベンチプレス。
40kg10回
45kg10回
50kg5回
47.5kg5回 ...
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09月19日　筋トレ 【B泊】
今回も先週とまではいかないが、同じようなメニューで身体を鍛えました。
週一でも良いんで二ヶ月は継続したい。
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09月11日　筋トレ 【B泊】
今日は休憩中、仕事終わりと筋トレ三昧

そして、人生で一番キツイ筋トレでした。自分が甘えの塊という事を思い知った。
甘えをなくして頑張るぜ！！！

〜夜のメニュー〜 ...
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09月04日　腹筋 【B泊】
昨日は久しぶりに腹筋ローラーで腹を虐めたせいで筋肉痛。
だが、関係なくクランチで更に虐めました。

グアムのfokai shop で買い物してー！

...
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08月26日　Zzz 【B泊】
最近、毎日眠い…
しっかり寝てるのだが。
どこかで10時間寝る日が必要だ。
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08月21日　B泊 【B泊】
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08月12日　ベンチプレス 【B泊】
寝る前にベンチプレス
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08月10日　B泊 【B泊】
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