no title【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年01月02日（火）

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10年11月08日の日記、太らない食べ方の順番はー？　

正解はこれ！　↓↓↓
　
①フルーツ
②ご飯
③ビール
④味噌汁
⑤サラダ
⑥刺身
⑦天ぷら

糖質を多く含んでる物から初めに食べると、
満腹中枢に情報が早めに送られるらしいです。

なので、刺身、天ぷらを食べる頃には、
お腹一杯で、少量です済むそうです。

私は飲む時、ご飯は食べません。　だからかな？　
なんか物足りなくて、結局最後は、
チョコとか柿Pとか、余計なもの食べてしまってー。

初めにちゃんとご飯食べてから飲めば、
満腹感もあって、過食しないで済むかもね♪

あと、外食する時などは家であらかじめ、
フルーツを食べて行くと、大食いしなくて済むってー！


ご参考までに♪(o^∇^o)ﾉ
コメント
lalalarun 2010/11/09 08:06 
おおっ！回答が過去日記にあるなんて、なんか裏技的っ！

出された物は全て食べる私は、満腹感から少量で済むって事にはならないかも(~_~;)
紗羅月 2010/11/09 09:13 
生のものから食べることで胃腸に優しい。。。
三輪昌志 2010/11/09 09:25 
すばらしい・・・この手使わせてもらいます・・・ｳﾌ！
audrey 2010/11/09 09:30 
いや～、私もそうじゃないかなぁ、と思っていたのですが、
ウケを狙って誤解答してみました（笑）



本当かなぁ。。。？
kuu-ru 2010/11/09 12:12 
あ～
確かに．．．
サラダとかだけだと
どうしても食後、お腹空いちゃったりするもんなぁ．．．
腹持ちの良い物を
ゆっくり噛んで食べると良いのかもしれないね。
トールラテ 2010/11/09 13:53 
なるほどねφ(ﾟдﾟ )ﾌﾑﾌﾑ…
いつもフルーツは最後に食べてました。
これからは最初に食べます(^^)/
良いこと教えてくれてありがとうございますm(_ _)m
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