こんにちは。一日３食はしっかり食べた方がいいですよ。一食抜いちゃうと次の食事のエネルギーが脂肪に変えられる率が高くなるらしいんです。
ターザンって雑誌知ってますか？雑学はその本で仕入れると自分にあった食生活とか運動サイクルとか分かってくるのでお勧めです。

＞ひろゆきＱさん
そうですよねー。
朝を抜くとダイエットにも健康にも悪いっていうのは知ってはいたんですが、
なかなか面倒なのと時間がないのと食欲もあんまりないのとで、
ほぼいつも食べない毎日でした…今日からしっかり食べます。
朝ごはんを食べると、昼もしっかりお腹が減ってランチがおいしーです☆

睡眠時間があまり取れていないようなので、ちょっと辛そうですね。それだと、寝起きが悪くて胃腸が目覚めていないって感じなのでしょうね。
早く起きられる時は良くかんで食べると目が覚めると思います。僕の場合、朝から甘いものを食べて無理矢理脳を起こすという技も使います（笑）
ご参考まで〜