初日【ninaさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月22日（木）

初日
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【今日やった運動】
リアル自転車　60分
エアロバイク　5分
ツイスト　　　15分
トレッドミル　
ラン　　　　　15分
ダウン　　　　10分

【新たな発見】
時速6.1～8.5kmに徐々に上げて走行。
スピード的にも時間的にもまだ余裕あり。
3日間ずつ位様子をみてアップしていきたい。


【記録グラフ】
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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