久々のオフ【ぺにゃさんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月23日（金）

久々のオフ
< 今日から日記 　｜　ばいとー >

【朝ごはん】07:30

・白米＋小魚の釘煮　一膳
・サラダ（キャベツ、粒コーン）＋昆布だし　15cmボウル１杯

【昼ごはん】12:00＠サイゼ

・小エビと完熟トマトのリゾット　259kcal
・烏龍茶　3杯

【間食】
14:00　生クリームチョコクレープ orz
18:00　プルジュレ

【晩ごはん】

これから…

【今日の感想】

クレープは正直すまんかったorz
久々のオフの誘惑に負けた。

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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