休養日【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年03月31日（土）

休養日
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【朝ごはん】
春雨、ウインナー１本、キュウリ
【昼ごはん】
鮭、ご飯、おみそ汁
【間食】
メロンパン１／４
【晩ごはん】
ラム肉ハンバーグ、ご飯、ボルシチ
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
肩周り
108cm
肩周り（cm） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		腹囲
74.5cm
腹囲（cm） のグラフ
筋肉量スコア
3
筋肉量スコア（） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		エアロバイク
0分
エアロバイク（分） のグラフ
脂肪重量
10.5kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
Q3 2007/03/31 23:09 
長女が嘔吐で大変なことに・・今晩は看病かな？
代われるものなら代わってあげたい・・
二番星桃二郎 2007/04/01 08:33 
どうも！ご訪問ありがとうございました。
娘さん大丈夫ですか？子どもは心配になりますよねー。でも治るのも早いんで・・！
頑張ってください。
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