ブートキャンプぅ～【もえさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月10日（火）

ブートキャンプぅ～
　｜　愛しの筋肉ちゃん >
ビリーのDVDが手元に無いためブートキャンプできません。

腹筋だけやってみた。
普通に腹筋は出来ないので
勢いを付けて10回
足を交互に蹴るを8カウント3セット
肩甲骨を浮かせるだけを30回
横向いて寝て足あげを8カウント3セット

効いてんのかな～

ビリーDVDが無いと出来ない～

【記録グラフ】
ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
46.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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