07/04/10の食事【なじさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月10日（火）

07/04/10の食事
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【朝ごはん】
・卵かけご飯 1杯
・ごぼうスープ 1杯
・りんご酢 お猪口1杯

【昼ごはん】
・高菜おにぎり 1個
・どて煮
・イカと里芋の煮物
・厚揚げと山菜の煮物
・ぬた
・味噌汁 2杯

【間食】
・のど飴 3個

【晩ごはん】
・おにぎり 2個
・とんかつ、コロッケ、ミンチカツ 各2～3切
・卵焼き 1切
・おでん じゃがいも 1/3、こんにゃく 1切、昆布 1切
・いかなご
・日本酒 2合半

・カレー（小） 1皿

【夜食】

【今日の感想】
昼食は煮物だらけだった。少し味が濃い。
夕飯は外でお手軽お弁当だったので野菜が少なかった。
帰ってからついついカレーを食べてしまう。肉は霜降り。美味。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
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