今日の食事は健康的【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月14日（土）

今日の食事は健康的
< 育ちのせい？ 　｜　午後から頭痛が >
【朝ごはん】
ミリオンの野菜ジュース
【昼ごはん】
タマゴ野菜サラダ+寄せ豆腐
【間食】
なし
【晩ごはん】
中華丼+野菜スープ+トマトサラダ+寄せ豆腐+厚揚げ
【夜食】
なし
【酒量】
休肝日
【見た映画】
DEATH　NOTE　the　Last name（DVD）
海猿（TV）これ見るの3回目
【今日の感想】
目標の休肝日週3日には1日足りませんでしたが、今週はなんとか2日休肝日とすることができました。
今日の食事は動物性タンパクをほとんど取っていないので、なんとなく満足しています。
このところ睡眠不足が続いていますが、今日は1時間昼寝をすることができてほっとしています。
犬の散歩で40分のウォーキングもできたし。
週に1日はこんな日があってもいいですね。


【記録グラフ】
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
81.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
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