仕事頑張った【ぶらピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月18日（水）

仕事頑張った
< タバコ 　｜　タバコ吸いすぎ >
朝：カレーライス小盛り。300kcal
昼：弁当。700kcal
夜：さしみこんにゃく、キャベツサラダ、イカリング１、とり肉焼き２、ご飯普通。700kcal位？

ハチミツ湯150kcal、缶コーヒー50kcal。
サプリメント、お茶、ブラックコーヒー、酒は無視。

摂取：2000kcal
消費：運動レベル２、2000kcal　仕事は頑張ったんだけどね
酒：焼酎少々
タバコ：６本！

ご飯以外のカロリーも気をつけよう。
でも相変わらずカロリーは適当だ。




【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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