１【ゆーきさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月19日（木）

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知らない間に登録されてました(ぁ
ちょうど、ジムに行ってトレーニング(ダイエット)中でもあるので、頑張って毎日、トレーニング内容と食事の記録をつけていこうと思います。

２年ほど前は、９７→６８を２ヵ月半ほどで達成しましたが、当時は学生という事もあり、暇すぎたからできたのだろう、と。
(運動はウォーキングベースで筋トレをたまに、しかしてませんでした)
実際、その後忙しくなり、大した運動もせぬまま、気付けば、８３キロ・・・(死
飲むのも好きだし、ヤバイな、とは思ってたのですが・・・
せっかく、こんなサイトを見つけたので、毎日記録をつけていこう、と思います、励みにもなるし♪


ジムに行く

ウォーキング兼ランニング　５ｋｍ(約１時間)
サイクリング(約５０分)
マシントレ




朝食

無


昼食

ご飯
鮭フレーク
チジミ


夕食

野菜鍋
ナスの焼いたやつ

【記録グラフ】
お菓子
1回
お菓子（回） のグラフ
 		水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ジムトレーニング
150分
ジムトレーニング（分） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
83.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
こんこるど 2007/04/20 01:23 
はじめまして。

毎日書きつつ、他の方の日記などを読むと結構励みになりますヨ。

お酒を飲まれている方は、酒量を減らし塩分を控え、軽く運動するだけでも結構短期間で落とすことができるみたいです。僕はお酒飲まないので、なかなか減らない＞＜；　お互いがんばりましょうっ！
ゆーき 2007/04/20 10:55 
コメント、どうもですっ^^
家ではあんまり飲まない方なんですが(それでも週１，２は飲んでいた・・・)飲み友達もよく飲むので、１回飲みに行けば、生中１０杯とか軽くいっちゃうので・・・その分、アテも食べちゃいますしね・・・

僕は飲める体質ではあるけど、飲まなくても別に気にならない方なので、一応、禁酒してます、飲む事より、一緒に食べるアテが大問題ｗ

夏までにはスッキリした体にしたいので、頑張りますっ！！
コンコルドさんも無理しないように頑張ってください♪
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