２【ゆーきさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月20日（金）

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　夜中におなかが減るのは辛いですね、水飲んで体を騙してる間に寝ようと思います。何かいい方法はないものですかねぇ？




このサイトは１日に２つ日記書くのはできないんですね↓

朝食

生野菜サラダ(クルトン和えてノンオイルドレッシング)
肉じゃが
ご飯(小魚ふりかけ)


昼食

生野菜サラダ(クルトン和えてノンオイルドレッシング)


夕食

野菜鍋(今日は鶏肉少し入れて)
ひじき



トレーニング

ウォーキング兼ランニング(２回に分けて、計９０分８km(４kmずつ))
筋トレ９０分各２セット




　体重は減ってなかったけど、体脂肪率は落ちてたので、良しとするか


【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		お菓子
0回
お菓子（回） のグラフ
 		水分
2.2リットル
水分（リットル） のグラフ
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
83.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
コメント
こんこるど 2007/04/20 01:27 
０カロリーのコーラを飲んだり、０カロリーのゼリー（ファミマで売ってます）とかいいかもです。こんにゃく畑Liteも5kcalなのでいいかも。

コーラとかは合成甘味料の甘さなので、摂取しすぎはよくないらしいので、ほどほどに。
ゆーき 2007/04/20 10:59 
今は色んなものがありますもんね☆
甘い飲み物は苦手なので、０カロリーのゼリーとか探してみてもいいかな♪
ありがとうございます^^
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