納豆中毒。【poppoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月19日（木）

納豆中毒。
< 一人公休日。 　｜　何でもないとは・・... >
7時40分起床

<朝>ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾂｲｽﾄ ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

<昼>弁当。筍御飯、煮豚、ｷｬﾍﾞﾂとﾋﾟｰﾏﾝ炒め

<夜>雑穀古代胚芽米、ｵﾑﾚﾂ（挽肉ｼﾞｬｶﾞｲﾓ玉葱ﾏｲﾀｹ）ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ胡瓜ﾄﾏﾄ）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

帰宅後1時間ウォーキング（内22分ｼﾞｮｷﾞﾝﾝｸﾞ800×四周）。

あと2ﾊﾟｯｸ残ってると思ってた納豆が無かった。
色々考えずに取れるタンパク質と食物繊維。私の頼みの綱なのだ。
久々に納豆抜きの一日だった。
食後古本を売りに行くついでに納豆を買って帰った。


【記録グラフ】
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脂肪重量
17.9056kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1254kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
まぁ 2007/04/20 00:37 
運動されてますね♪
私は昔納豆が食べられなかったんですが、今は大好きです☆
体にもいいし一石二鳥ですよね(｡￫∀￩｡)
poppo 2007/04/21 12:06 
なんか運動と家事が上手く両立できないですねー。
だんだんと投げやりな食生活になりつつあります。
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