ブートキャンプはまっていますね。
　我が家はＤＶＤが借りられる事になり
それまで私は腹筋と腕立てでコンディションを整えておきます（笑）


　体重がもうすぐ目標ですか?

すごお～い！もうすぐ目標体重ですね！頑張ってください。血圧も下がって良かったですね。
私もビリーブートキャンプを始めてみようかと考え中。。。と言うのもまとめて３０分も時間が取れない毎日なので短時間でも効果はありそうでしょうか・・・？

WOODY さん
ブートキャンプのＤＶＤがかりれるんですか？
それはよかったですね～。ブートキャンプするための腹筋と腕立てですか（笑）？！
それは、是非やっておいて下さい！
私もブートキャンプするまでに3ヶ月の運動するための助走期間を設けていました！あまり関係なく筋肉痛になりました！意外と腰にくるのでお風呂上りに
柔軟体操とかをやっておいたほうが、疲れが取れやすい体質になるので
おすすめです。

体重の目標は、一応、今月の目標なんですが、適当なんです！
来月は、来月で目標を立ててやろうと思っているんですが、
大体、４～５kg減の目標なんです！
何でかというと、メタボリックも理由のひとつなんですが、
８月の末までに何故か半端なんですが、体重61kgにするランチの賭けをしてしまいまして、これに多くの人が便乗してきて必達目標になってしまいました！
ただ、ここにきてブートキャンプにはまって調子よくいっているので、
ついでに体型そのものもビリーのようにブラッシュアップしてしまおうか（笑）
と密かに思っています！今週のゴールデンウィークは、得意先の関係でお仕事なんですが、ゴールデンダイエットウィークと名づけて気合いれていきますよ！

hanamaturi さん
コメント、応援ありがとうございます！
今月は、ブートキャンプのおかげで適当なんですが、目標にほぼいきました！
私の場合は、実際、メタボリックが死活問題だったので、
本当によかったと思っています。
このままいったらあと３年くらいで闘病生活になっていたんでは、
と思うくらいです。
ブートキャンプは、おすすめですよ！
宣伝文句に踊らされることなく、毎日すこしづつでもすると、
とても精神的にも肉体的にもいいですね～。
ブートキャンプを最初から最後までいつもできればいいですけど、
途中でも絶対いいですよ！
最近のビリーの運動プランでは、１日おきでブートキャンプをおこなって
間に自分の好きなエクササイズをいれるプランを出しています。
７日間集中ダイエットというのが、魅惑のうたい文句ですが、
７日間というのは、実際のところ私は１，２キロ程度です。
ＣＭでは、４，５キロくらいいっている人もいますが、まあ、２，３週くらいの
目標でいけばＯＫくらいでいればいいかなと思います。

特に最初の頃は、どんなエクササイズがあるのか楽しみなので、
やっていない運動があるのは、ワクワク感があって長続きするための
モチベーションとしていいですよ～！これは本当です！

最初のミッション１というのは、運動の負荷自体は、それほどないんですが、
テンポについていけないとか、はじめての動きなので、う～ん？と考えているうちに、次のエクササイズにいっているのでついていけない（笑）ことが多いですね～。筋肉痛は、運動できたらなりますが、運動が最初はできなかったので、それほどこなかったですね～。（笑）２週目のほうが結構きたような気がしますよ。
私は、試しにやり始めたのがきっかけなんで、試すことはいいことと思います。自分にあって長続きできて、なお且つ、楽しくできればいいですね。
あと、応援仲間とか一緒にブートキャンプする仲間ができてくれば、
やめられなくなるので、それもいいですね（笑）