ブートキャンプ23日目【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月02日（水）

ブートキャンプ23日目
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ブートキャンプ23日目 画像1
ブートキャンプ・ダイエット強化ウィークの3日目。

強化合宿のようですが、朝早くから遅くまで仕事でした！
仕事のほうが強化合宿のようです。明日も出勤だあ！
まあ、がんばるか～！丁度いいか～！

今日もブートキャンプLIVEバージョンでエクササイズ。
自家製ビリーバンドで汗かきまくってやりました。
30分しかないのに、結構、効きます。
強化合宿なので、腹筋プログラムもあと30分入れたかったが、晩ごはんが食べたくて、あすに変更～！

【今日の食事メニュー】

朝……おにぎり１個、 りんご1個

昼……とろろそば、おにぎり2個。

晩……とろろそば、冷奴一丁、おせんべい2枚、アイス1個

日中、小腹すいたときは、黒あめをなめた。

【記録グラフ】
腹囲
101cm
腹囲（cm） のグラフ
 		Boot Camp
45分
Boot Camp（分） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
脂肪重量
21.8kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
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