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07年05月10日（木）
足の疲労感がとれない |
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< 歩数計
｜ 逆効果？ >
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11日（金）に記録ノート書き込み。
10日の夜は異様に眠くて記録ノートも昇降運動もこなせなかった。
ここ数日、足が重たい感じが続いています。
別に歩数計を付け始めたからといって、歩く距離が今まで以上に増えたわけでもないのだが。
CoQ10には体を疲れにくくする作用があるらしいけど、今のところ効き目は感じられないかな。残念。
【今日やった運動】
朝：腹筋・背筋20回、腕立て伏せ10回
【今日の歩数】
しっかり歩数：9186歩
総歩数：10765歩
【朝ごはん 7：00 約610kcal】
・ご飯
・焼きイカ
・野菜サラダ＋ハム
・豆腐
・イチゴ
・ココア＋コラーゲン
・緑茶
・サプリメント（VC、Lｼｽﾃｲﾝ、CoQ10、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、その他ﾋﾞﾀﾐﾝ剤）
【昼ごはん 12：00 約530kcal】
・弁当持参
【間食】
なし
【晩ごはん 18：30 約270kcal】
・ココア＋コラーゲン
・シリアル食品＋牛乳
・ところてん
・サプリメント（VC、VE、Lｼｽﾃｲﾝ、CoQ10、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、その他ﾋﾞﾀﾐﾝ剤）
・昆布茶
【夜食】
なし
【今日の感想】
合計：約1410kcal
カロリー計算は本当に合ってるんだろうか^^;
昼食、夕食は常に前日と同じメニューだが自分でもよく飽きないと思う。
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