晴れ　２０Ｋｍに挑戦【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月14日（月）

晴れ　２０Ｋｍに挑戦
< 晴れ、歩数が４万歩... 　｜　晴れにわか雨　20... >
前日の３時間半走行、４万２千歩の記録に自信が見えたので、ハーフマラソンをイメージしての練習を開始した。
朝５時からマラソン練習を行って自宅に戻ると１０時半、実に４時間も運動していることになる。

【記録グラフ】
最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
37593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
210分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
エルフショット 2007/05/15 15:06 
　朝5時から4時間のマラソン練習、すごいです！
　現状、私は1回5km以下を目安してます。
　20km、たしかにハーフですね。
　膝、腰にご注意して下さいね。
たかやん 2007/05/17 22:22 
コメント、有難うございます。
ソロ（単独）だった頃は、自分に甘えがあって挫折しましたが、マラソン同好会に入部してからは、常に仲間達と走る「意識」の違いがあります。
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