晴れ、歩数が４万歩で記録更新【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月13日（日）

晴れ、歩数が４万歩で記録更新
< 晴れ　ジョギング教... 　｜　晴れ　２０Ｋｍに挑... >
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早朝マラソン会に参加して１０Ｋｍ走る。その後健康ジョギング教室（第３回目）に参加した。今日の講座は「気功を学んで元気良く」で下記の写真をご参照ください。

画像１
「太極拳」歩行の練習
画像２
解説書を頭に記憶し、行動を体で習得、真剣ですね。
画像３
解説書に何が書いてあった？これですよ！！

気功＝医療気功と武術気功があるが、本日の講座は前者がメインで保健や養生・治療を目的とするものです。

午後からは、グリーンロードのマラソンコースを走り、歩数計は今年最高記録の４２，１２７歩を達成した。

【記録グラフ】
最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
42127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
330分
ジョギング（分） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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