体を動かそうという気持ち【wooperさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月20日（日）

体を動かそうという気持ち
< またまた断念・・・ 　｜　ウォーキングはお休... >
　昨日サボったせいで、ストレッチをすると少し体が硬い気がした。いかんいかん。腹筋も30回1セットの2セット目が続かない・・・。やはり継続が肝心ですな。

　ストレッチのときに感じる左もも裏側の痛みはずっと続いている。

　日中は近所でやっているお祭りに。ママと次男は自転車で出かけたが、自分はチャンスとばかりにウォーキングで出発。まあ場所は会社への通勤路なのでそれほど遠くなくて、ちょうどよかったかな。歩いたのは1日トータルで30分程度というところ。

　2週間経過し、一番変わったのは自分の体への意識だ。少しでも体を動かそうという気持ちがわいてくるのだ。エスカレータやエレベータを使わず階段を上ったり、ちょっと早足で歩いたり、などが楽しく感じ始めた。のめり込みすぎるとすぐに冷めてしまいそうなので、少しずつ継続してやっていこう。

【記録グラフ】
体年齢
20
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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