今日も一滴も飲まず！！【ジオさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月21日（月）

今日も一滴も飲まず！！
< 休肝日２日目です！ 　｜　今日はビールジョッ... >
【休肝続行】
今日で３日連続ノンアルコールです。飲まない翌朝は目覚めがいいですね！！
【有酸素運動】
昨日の下半身の運動で今日は筋肉痛でしたが、約１時間早や歩きしました。ひざ下の筋肉がかなりパンパンです。明日は下半身は程ほどにして上半身を鍛えてみます。

【記録グラフ】
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1434kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
浜ジョー 2007/05/21 22:57 
お酒の飲みすぎとの事ですが、どのぐらい飲んでおられたのですか？
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