休肝日２日目です！【ジオさんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月20日（日）

休肝日２日目です！
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【休肝日】
今日も一滴もアルコールなしデーでした。
【運動】
①ジョギング約20分・サイクリング1時間半・ウォーキング1時間とやっと運動らしい運動をした感じ。
②昨日上半身筋トレで筋肉痛気味なので休ませるため、下半身を中心に運動をしました。


【記録グラフ】
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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