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07年05月24日（木）
今月何度目の暴食か |
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ただいま5/26PM10：00也。
もう、日々書き込み出来てないんで後日まとめ書き状態が続いてます。
2日間連続で体脂肪率が20%を割ってしまい、「体重計壊れた？」と疑問に思った日でした。数値が減ったからといって全く喜べなかった。
いきなり減少するほど運動してなかったし。
体内の水分量が計測結果に影響するらしいですが、うーん。いつも同じくらい水分とってたと思うんだけどなぁ。
そして夕食後にカロリー過剰摂取した日でもあり・・・
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【朝ごはん】7:00 約775kcal
・ご飯
・納豆
・ゆで玉子
・鰤
・トマト
・グレープフルーツ
・緑茶
・ココア
・サプリメント（VC、CoQ10、Lｼｽﾃｲﾝ、Lｶﾙﾆﾁﾝ、ｺﾗｰｹﾞﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ）
【昼ごはん】12：00 約430kcal
弁当持参
・ご飯
・煮かぼちゃ
・ほうれん草のおひたし＋鰹節少々
・ひじき煮（ニンジン、コンニャク、鶏ササミ入り）
・梅干し
・緑茶
【間食】65kcal
・アロエヨーグルト
【晩ごはん】摂取時間・カロリーともに不明
夜食と併せて2000～2500kcal摂取・・・・と思われる(-_-;)
・フルーツグラノーラ
・牛乳
【夜食】
・山崎ランチパック（シナモンアップル）
・バームクーヘン
・シュークリーム
・よっちゃんいか
【今日の感想】
夕食後に外出した先でバカみたいに食ってしまった。
運動も出来てないし。
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【今日やった運動】
・今日の歩数18834歩（しっかり歩数10893歩・96分）
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