有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月28日（月）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯、きんぴらゴボウ、明太子
【間食】
ソイジョイ
【晩ごはん】
ラムサイコロステーキ、ご飯、みそ汁、パスタサラダ
【夜食】
ピザ、焼き鳥８本、スモークチキン
【今日の感想】
夜食食べまくり・・明日の運動でリカバリーしないと〜

【記録グラフ】
消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
35分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		脂肪重量
9.5kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
コメント
こんこるど 2007/06/01 06:41 
どうにも止まらないときありますよねぇｗ

食べた分は動けばおっけ～おっけ～＾＾ﾉ
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