食事バランス【ymh11543さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ymh11543さんのトップページ>記録ノートを見る>食事バランス
07年06月08日（金）

食事バランス
< 旗振り 　｜　忘れた >
農林水産省のホームページで、食事バランスを確認できるページがあります。

大雑把ではあるんですが、試しに一日の食事をやってみました。主食・主菜・副菜など選んでやったところ・・・

果物が足りませんでした。確かに果物は食べない。
前に、果物は脂肪を着きにくくすると聞いたのですが・・・
今はどうかわかりませんが、モデルさんたちはショーの前に果物を沢山食べるらしいです。

明日は買い物に行くので、果物やジュースを買ってくる予定です。



【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
56.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/08 22:33 
私も農林水産省のみたことがあります。
果物はご飯の３０分ぐらい前に食べると、食欲もおさえられるし、エンザイムが出るし、健康にもダイエットにもいいみたいですよ～！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE