忘れた【ymh11543さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月09日（土）

忘れた
< 食事バランス 　｜　引き続き・・・ >
朝の体重測定を忘れてしまったので、朝食後の体重です。
いつも、朝起きてトイレに行って測るんですけど・・・

今日は、久し振りに「朝ごはん」と言えるメニューでした。
ご飯・納豆・味噌汁・かぼちゃの煮つけ・青菜の胡麻和え・
牛乳。

いつもは、フルーツグラノーラに牛乳かけて、８枚切りの食パンで終わり。
早番だと、ぎりぎりまで寝てしまってだめです。
早番といっても７時に家を出るんですけどね。

もう少し、食事を気をつけないといけないな～って、この頃よく思います。ダイエットにもそうだけど・・・
体の事を考えると、バランスのいい食事を！って心がけるようになってきました。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
57kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/09 22:19 
食事は重要ですよね☆
今まではめんどうなので、運動だけで済ましてたんですが･･
めんどうだけど、効果はありそうですし、健康の為にも重要ですよね！
今日は、頑張られましたね(yωy*)
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