ビリーズブートキャンプ25日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月11日（月）

ビリーズブートキャンプ25日目
< 今日は乗馬だけ 　｜　今日も残業 >
ようやくブートキャンプができました！
でも時間の都合で腹筋プログラムのみ

ところが本日、けっこう蒸し暑くて汗がだらだらと流れます
これは期待できます♪
おまけに今日はこれまでで最高歩数を稼いだし♪

とか何とか言ってても、実のところ今日の数値の一番の要因は”間食を控えたこと”だと思われます
やっぱり食べなければ痩せるんですよね
でもそれだけだとリバウンドしてしまうから、やっぱり適度な運動と適度な食事のバランスは大切なんだと思います

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hoshi-zora 2007/06/12 01:07 
おっ！きましたね～。
食事は、ポイントです。栄養は、十分摂りながらも、少食でがポイントです。
れんすけ 2007/06/13 00:20 
ようやく動いてくれた♪感じです＾＾
食事は本当に大きな要素ですね
基本、腹八分目で頑張ります＾０＾
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