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07年06月14日(木)
★晩ご飯(切干大根一口、コーヒー) |
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【朝ごはん】
ご飯、納豆、味噌汁、カツオシーチキン(ノンオイル)、野菜サラダ、梅干、粉緑茶、黒酢
米、水、納豆、レタス、胡瓜、鰹、鰹節、味噌、麩、梅干、粉砕緑茶、白ゴマ、レモン汁、グレープフルーツ汁、黒酢、チリ産グレープシードオイル、
醤油、ふのり
【昼ごはん】
とんかつ、クラコット、クリームーズ、野菜サラダ、黒酢、ドレッシング、レモン汁、梅干、粉緑茶、ゴーヤ茶、ゴマ油納豆
豚肉、小麦、ライ麦、砂糖、塩、なたね油、脱脂粉乳、牛乳、乳酸菌、レタス、胡瓜、白ゴマ、うめ、ゴーヤ、グレープフルーツ汁、チリ産グレープシードオイル、卵
【間食】
ゴーヤ茶、珈琲
【晩ごはん】
珈琲、切干大根一口
【夜食】
なし
【今日の感想】
昨日、一年に一回の定期検診に行ったら異常なかったが、気になるのが血糖値!
正常が110以下なんだけど111あった(>_<)
昼ご飯を食べて一時間半後に血液検査したから、上がったのだろうか?医師には特に何もいわれなかったがすごく気になっている。
これから子供を生む時血糖が高いのはよくないし、将来糖尿病になる可能性があるのか?
やっぱり子供の頃から異常に砂糖を摂取していたのがいけないのか…子供の頃朝ご飯は抜きで母は仕事が忙しいうえに料理が苦手(~_~;)
よくお菓子を食べていた。
これから食生活を見直せばまだ間に合うかな…
血糖を下げる梅緑茶、お酢、野菜、魚を食べる事にした。健康な子供を将来は生みたいしね…
砂糖は怖いね(;一_一)食べすぎ、糖質のとりすぎは循環が悪くなるらしい。
心当たりたくさんある。
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