すごいじゃん！！
僕の4キロの倍はたいへんだったはず。。。
とはいえ、真昼間のウォーキングはきついでしょ。。。
休みの日なら夕方がお勧めですよ。ビールも旨いし！

夕方も気持ちよさそうですよね、夕日見ながら。

でも、夕方は飲みのスタンバイがあるので・・。　あはっ！

・・・。
納得。。。

目標体重から勝手に身長予測！

BMI値＝体重kg÷身長m÷身長m
BMI値　20でやせ気味、22で理想体重　24で過体重
目標体重44kgとすると・・・逆算して身長148、141、135cm
まぁ～女性だからやせ気味を目標としているとして148cm。
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低いほうですね。ハズレ？
もし身長が160cm前後なら、痩せ過ぎは体調壊すので注意ですよ。
ちなみに俺は、BMI値から目標設定すると、あと10kg減です。
σ（＾へ＾；

はずれ～（＾＾）

１６０です！　
１６０だと、だいたい５８キロぐらいで理想体重でしょ？
５８キロは太り過ぎでしょ～？

そうするとばぅさんは、－１０ではなく、－２０となる・・？

たしかに数値からすると、やせですよね。
でも自分では痩せていると思えないのです。
これって、危険ですよね？

理想体重んBMIは22だが、女性は21とする説もある。

BMI説の理想体重（女性）
　＝身長×身長×21
　＝1.6m×1.6m×21＝53.76kg

・女性のポテの下腹は、姿勢などからくる骨盤と背骨の位置が悪い場合が多く、腹筋よりも歩幅を広めにして歩くのがよい。
・男性のビール腹、中年腹は筋力の低下が主な原因と考えられるので、腹筋と全体的なトレーニングが必要。

理想体重の女性はスタイル重視の運動でよいのでは？
ボンッ・キュッ・ボンと体を引き締めて、男の視線を独り占めして下さい（笑）