増える時期【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月18日（月）

増える時期
< 2006年の目標が 　｜　昨日の夜は・・・ >
そろそろ体重が増える時期かな？
今月は４５以上越えないようにしたいです。
先月は４５.５が最高だったので・・・

これだけ日差しが強いと、
ウォーキングの時間を早くしないと、もろに紫外線直撃です。

日傘買おうかな～、あと手袋もほしい！




【朝ごはん】
食パン半分
納豆入り卵焼き
バナナ半分、きな粉、黒酢、豆乳のヨーグルト
水６００

【昼ごはん】
スーパーの冷やし中華（中盛）
水５００
【間食】
クッキー　５０カロリー
コーヒー　２杯
柿ピー　１００カロリー
【晩ごはん】
さんま、いか、玉ねぎ、春菊、冷奴
水５００
【夜食】
アイスクリーム　１８７カロリー

【今日の感想】
夕方、なぜか風邪の症状。37.86度　節々痛い。　

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
pana 2007/06/18 12:59 
日傘さしてウォーキングは新しいな～！
やっぱ早起きが現実的な気が。。
浜ジョー 2007/06/18 13:03 
帽子かぶって、サングラス、それに日傘。　犬に吠えられた！

女は朝、忙しいのじゃ～。

さっ！仕事するべ。
ばぅ♪ 2007/06/19 12:47 
男の朝も忙しい・・・
ギリギリまで寝てるので（俺だけ？）
浜ジョー 2007/06/19 13:10 
ばぅさん！pana0327さんを見習いましょうね（＾・＾）
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