腰捻機【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月18日(月)

腰捻機

< 今日はラーメン、食...  | 息子・・・。 >
腰捻機 画像1
2/11から毎朝この「腰捻機」(ようねんき)をやってます。
バーを掴み左右1回*200回。
犬友さんとやる時もあれば、一人で「くねくねっ」する時もアリ・・・。
公園にあるのですが、なんとその公園の前には「バス停」があるのですぅ・・・。
もちろん、出勤・登校前の方達の目に晒されます(><)
最初こそ(ちょっと恥ずかすぃ・・・)と思ってましたが、
段々開き直り(おばさん辞典に「恥」と言う文字はない!)
今ではバス待ち人達にお尻を向けて「くねくねっ!」
(自分の視界に入らなきゃ、なんともないや♪)

でもバス待ち人の視界にはしっかりと
「無駄な努力をしている変なおばさん」が映ってる!
(朝からごめんなさい・・・)

で、4ヶ月超の現在・・・
これのせいか、ほかの運動のせいか不明ですが・・・
73cmサイズ→67cmにサイズダウンしました!!!
なんと!2サイズ!
脇の下にあった第二脂肪乳も背中の脂肉もスッキリ!(した様な・・・?)

体育館にもあるので、トレーナーの兄さんに「腰捻機」の効果を聞いたら
「腰のストレッチ」だそうです。
でもやりすぎると逆に腰を痛めますよ~と・・・。

だから一日200回までと決めてます(400回やってた時はさすがに腰に来ました)

へへへ~^^♪
次の目標は67cmの「七分丈スキニーデニム」です☆
目指せ!「素敵な奥様」!!!



【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
   
コメント
エルフショット 2007/06/18 10:27
>腰捻機

 なんか妖怪みたいな京極さん風味なネーミングですが、いいですね!
 私もちょっと近場公園で探してみますです(笑)
きこたん 2007/06/18 16:01
エルフショットさん、こんにちわ♪

「妖念奇」ですかね?面白怖いですね~^^;。
中国製みたいですよ☆
ちょっと気をつけて見てみると、公園て健康器具?結構ありますよね。
探してみて下さいね~^^v
もぐもぐ 2007/06/18 17:04
きこたんさん、お久し振りです♪

腰捻機ですか。
エアロビにも腰くねくねとか、お尻ふりふりとかありますよね。
私もなりふり構わずやっています。
自分の中ではかっこ良くとか、可愛らしくとかイメージしてますが、
時々見てはいけないものを見てしまったという顔で
教室の窓の外を人が通って行きます^^;
他人がどう思おうといいんです。
この段々になっているお腹がまっ平になる日が来れば…
ジーンズの上にポヨンとのっかるお肉がなくなる日が来れば…

私も2サイズダウンを目指して頑張ります。
ブルドッグ 2007/06/19 08:20
涙ぐましい努力と思いながら姿を想像してつい噴出してしまいました(失礼)
「何事も美容のため」の執念に感心(寒心?)しています。
そういう私も万博公園にある背筋を伸ばすいたとか、前屈の道具とかを試していますが・・・
きこたん 2007/06/19 13:18
☆もぐもぐさん、こんにちわ♪
エアロビとか真剣にやっていて、ふと客観的に自分を見たら・・・
やっぱり「笑っちゃう」かも^^;・・
いいんですよネ~(^▽^)他人がどう思おうと!
迷惑さえかけてなければ・・・・?
私の腹の肉も「タウンページ」→「ハローページ」位に
なってもらいたいモノです・・・がんばりましょーネ♪

☆ブルドッグさん・・・そうなんですよ!
やっぱダイエットは「涙なしでは語れない・・・」ん?
でもなくて・・・毎日無理な事は決してしないので
楽しくダイエットしてます♪
女性はいくつになっても「美に執念」燃やしますわよ~!!!
    お~ほっほっほっほっほ★★★
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