足が痛い【ぶらピさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月20日(水)

足が痛い

< 今日はバスケ  | 研修でした >
先週土曜日で痛めた左足のふくらはぎを、昨日のバスケでさらにやっつけちゃったみたいです。
ああ~・・当分運動控えるか?

朝:味噌煮込みうどん(インスタント。ネギ玉子入り)500kcal
昼:会社の弁当。700kcal
夜:厚揚げ160、ゴボウ炒め50(油分でね)、ほうれん草0、焼き鮭150。400kcal
ジュース:100kcal
摂取:1700kcal
消費:今日は動かなかった。けど筋肉痛に免じて2000kcal
タバコ:10
万歩計:4900
計測:夜計った。

カロリー計算面倒くさいですよね~。私は結構アバウト。
あと、会社でとってる弁当、おかずのカロリー300~400って書いてあるんですが、かなりの量なんですよ。
満腹で午後は眠りそう・・本当はもっとある?って、疑ってます。



【記録グラフ】
万歩計
4900歩
万歩計(歩) のグラフ
ウエスト
83cm
ウエスト(cm) のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
浜ジョー 2007/06/21 16:01
最近まじめにノートつけてる!と思ってよくみたら、

日付が同じ。3日ぐらいまとめて書くの?

よく覚えてるよね!わたしなんか昨日の事も危ういと、言うのに・・。

体重、上下が凄いですよね! でもトータルにみると、徐々には減っているんだ!

おかしい?アルコールの量からすると、増えるはずなのに。
ぶらピ 2007/06/22 00:36
0205さん。こんばんわ~~。Pですうう~。今日も飲んでますよっ!!

>日付が同じ。3日ぐらいまとめて書くの? 

よく分かりましたね~~。何故?あ、書き込みの日時が出るのか・・


そうなんですよ。まとめてつけてます。

朝起きて体重はかって、メシ食って・・って、その都度携帯にメモってます。
忘れちゃいますからね~。

で、時間がある時にカラダカラに書く、と。
というか、パソコンを起動する意欲があるときですね・・

仕事でパソコン多用してるので、ウチではあまり見たくないというか・・


>体重、上下が凄いですよね! でもトータルにみると、徐々には減っているんだ! 

ですよっ! すごいですよね。意識すると減るんですね。
でも、昨年太ったので、実は今くらいが近年の標準値なんですけどね~。

目標は、全力疾走、ジャンプ、出来る体です。
バスケ始めたんで、実現するかな~・・・ でも、既に筋肉傷めてる感があるんですが・・
(回復遅くなるよね・・もう40代だからね・・)

>おかしい?アルコールの量からすると、増えるはずなのに。 

いや、私の実感からすると、アルコールは太らないと思いますよ。
肝臓くんが分解するのにエネルギーを使うんじゃないかなあ~。

むしろツマミですよね。太る原因は。きっと。

と。

やっぱり文章が長いな。私、長いんです。
浜ジョー 2007/06/22 13:19
飲んでる時、長いのでは?(^^)
ぶらピ 2007/06/23 21:32
そうかもね(^^)

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