私はバナナ半分、黒酢、きな粉、豆乳、ヨーグルト。
を毎朝食べてます、これもなかなか良いですよ！

おおっ！きな粉と黒酢。そして豆乳ですね？
私はミキサーでジュースで飲んでいますが0205さんはどうしてますか？
簡単に食材の割合も教えていただければ・・・。

始めましてz99です。
pino9さんに教えて頂いたおへそ周りグリグリと押すのは便秘解消には効果あると思います。
記録ノーと見させて頂いて朝食をきちんと摂られたほうが良いと思いますよ！
まぁさんに教えていただいた「病気にならない生き方」は大変参考になります。
これからもお邪魔いたしますのでよろしくお願いいたします。

ミキサーって、後が面倒ですよね。

でも、
私は・・・バナナは半分。　きな粉、黒酢、ヨーグルトはお好みで。
ヨーグルトは無糖が良いと思います。甘さがほしければ、その付属の砂糖を。または、蜂蜜少々。

これらをお皿に入れてかき混ぜるだけです。

前の晩に冷蔵庫に入れて置けば、より効果的ですよ。

分量は、いろいろ試して自分好みで！
ちなみに、私は黒酢多目です。