ダイエット2週間目に突入【鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月05日（木）

ダイエット2週間目に突入
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体重＋200g、筋肉量＋0.3kg、基礎代謝＋10kclで体脂肪－0.6％。

体重のみを見ると 二歩進んで一歩下がる の繰り返しの様に見えるが、開始当時と比べると体脂肪が1.1％も落ち、筋肉量は0.3kg増えている。（それに伴い基礎代謝は7kcalアップ）
着実に目標に近づいて行ってるのが分かる。


で、昨日の続き。
あんな一時の感情で辞めたりしません（笑

本日はスロトレ3回目。
昨日の無気力がまだ残っていましたが なんとか自分を奮い起こし、今日もスロトレ。 　頑張りました。
3回目ということもあり、体が慣れてきてほんの少し楽に出来るように。
気持ち手抜きになってただけかもしれませんけどね（笑

筋肉痛は昨日・今日でやっと消えました。
長かったー。

【記録グラフ】
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1071kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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