久しぶりにジム【Peanutsさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月10日（火）

久しぶりにジム
< 胃も腰も絶不調 　｜　ピラティスで腰痛撃... >
朝食
・バナナ(90kcal)
ランチ
・卵とハムのサンドイッチ(400kcal)
ディナー
・ぶり照り焼き（150kcal）
・ご飯(100kcal)
・スノーピーとイカの炒め物(200kcal)
・牛肉とピーマンの味噌いため(250kcal)

体操
・クロストレーナー20分＋トレッドミル15分

カラダ
・相変わらず腰が痛いが、3日ぶりぐらいにエクササイズを再会。最近さぼり気味かも。
・引越しやら、その他の煩わしいことやらで、ちょっと意気消沈気味。安定した生活をプリーズ

【記録グラフ】
何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎体温
36.34℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2007/07/10 17:32 
私も、もう痛くてもやっちゃってます!!
たぶん、のらりくらりしていても同じだと思うので...。

ただ、腰は後ろに反り返るのだけは、厳禁です!!

後は、支えてくれる筋肉を付けるのみ!!です。
Peanuts 2007/07/11 15:25 
momo．さん

やっぱり、痛くてもやっちゃってますか！私もそう。だってじっとしてても治らないんだもん。そうならいっそ荒療法で（笑）。
腰を後ろにそり返すのは厳禁なのね。支えてくれる筋肉ってやっぱり背筋かな？
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