花火（江戸川）【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月24日（火）

花火（江戸川）
< 空腹に耐える 　｜　ぼちぼち >
＜朝＞
バナナ・レーズン
リンゴジュース・牛乳

＜昼＞
もやし・なす
ご飯・ごま・ハム・レタス
納豆・ねばねば系・キムチ・アボカド
味噌汁（ナス・玉ねぎ・きのこ）

＜間食＞
ヨーグルト（メロン）

＜夜＞
フランクフルト
焼きそば
餅（醤油・海苔）

○屋台のメニュー

屋台のメニューって
たまーに食べるけど
「美味しい」♪ので、
ばくばく食べてしまう。

そんで、
胃がもたれちゃう。

「高カロリー」なのは
分かっているけれど
あーいう場で
食べると美味しいし、
全然気にしないんだけど、

今は、ちょっと後悔。

だけど
たまには、「息抜き」ってことで！
（いや、最近食べてるかも！）

○生理が来た！

今日は、生理なので
頭がぼーっとする。

生理が終わったら
ダイエットに本腰入れるぞ！



【記録グラフ】
BMI
20.32
BMI（） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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