母の助言をもとに【かんたさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月24日（火）

母の助言をもとに
< じめじめしている 　｜　今日はだるい脳･･... >
昨日「顔がかゆくて目元が晴れるもんだから毎日顔が日替わりなんだよ」と嘆きのメールをしたところ、毎日食事ノートをつけるように！と母からの指示が。
確かに食べ物が原因なら何を食べたときにどんな症状になるか、を判断できるということらしいね。
でも食事だけじゃなく環境とか寝不足とか諸々の事情が絡んでるように思う･･･。切ないね。
そんな訳で忘れない限り書こうと思います。

朝食：（9:30）アイスラテ、
　　　クロワッサンサンド（レタス・チーズ・ハム）
昼食：（13:30）ハンバーグ（チーズ・デミグラス）
　　　スタミナ焼き肉（小）、
　　　ごはん、味噌汁（ほうれん草）、白菜浅漬
　　　アイスコーヒー（Gum/mk）

夕食：（20:00）残業のため会社にて
　　　おにぎり1個（ツナ）、
　　　カントリーマーム2個、お茶

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約5日ほどお通じなし。ぽっこりおなかです。

【記録グラフ】
体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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