しっかりランチ&ジャンクディナー【Peanutsさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月03日（金）

しっかりランチ&ジャンクディナー
< 早くも病院予約 　｜　歩きすぎた・・・ >
朝食
・食パン＋バター(200kcal)
・紅茶ミルク入り(30kcal)
ランチ
・煮魚セット/カジキトロ+大盛りご飯+味噌汁+サラダ(700kcal)
・明太ポテト(100kcal)
ディナー
・ピザ2切れ(400kcal)
・マリナラパスタ(300kcal)
・クリームソースパスタ(300kcal)
・グリークサラダ(50kcal)

運動
・ゼロ
カラダ
・友人夫婦と久しぶりにランチに出かけたら、食っちまった。ああ、もう、食っちまった。
夜は夜でダンナの友人が遊びに来た。しかも夕食時に。夕食は和食を予定していたけれど、ダンナの友人はオーストラリア人なので、夕食メニューを急遽変更。ピザとパスタ…。
やってしもうた。ああ、ホントにやってしもうた…。
明日からはもうこんなに食べないっ！これ以上、太りたくないよー。

【記録グラフ】
基礎体温
36.86℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
摂取カロリー
2080kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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